Je distingue cette pratique de la coupure de liens toxiques lors d’une thérapie pour laquelle un vrai travail thérapeutique de détachement sera à réaliser ensuite, travail sur soi qui va nécessiter en parallèle de prendre des mesures concrètes, de travailler sur ses croyances etc…. Cela fera l’objet d’un autre article à venir.
Ici, nous allons simplement évoquer la technique pour se nettoyer et couper les liens de manière simple après une journée chargée ou une connexion avec quelqu’un qui vous a épuisé(e).
En tant que thérapeute, travailleur social/médical ou simplement personne très empathique, tu as peut-être déjà ressenti une grande fatigue après avoir été en contact avec quelqu’un. Comme si tu avais absorbé ses émotions, ses pensées, ou même ses douleurs.
Ce phénomène est courant : il s’agit souvent d’un lien énergétique inconscient qui s’est créé entre toi et l’autre et souvent à ton insu. En effet, la personne va venir « inconsciemment » s’abreuver de ton énergie au travers de liens invisibles semblables à des filaments qui vont se greffer sur ton champ énergétique.
Et cela va malheureusement générer une certaine fatigue chez toi, fatigue qui peut perdurer même après votre échange pendant quelques heures, voir quelques jours.
Toutefois, il existe des techniques simples pour couper ces liens et préserver ton énergie. Voici quelques pistes pour t’aider à te recentrer après une séance ou une interaction intense.
Prendre conscience du lien
La première étape est de reconnaître qu’un lien s’est formé. Cela peut se manifester par :
- une fatigue soudaine,
- des pensées récurrentes pour la personne en question,
- une sensation d’être « pollué » émotionnellement ou mentalement.
Ce lien n’est pas « mauvais » en soi. Il a souvent permis une connexion, de l’écoute, une aide. Mais une fois la rencontre terminée, il est important de revenir à soi.
Le rituel de coupure de liens
Voici une méthode douce et efficace que tu peux pratiquer à la fin d’une séance ou à tout moment dans ta journée :
- Centre-toi.
Assieds-toi ou tiens-toi debout, les pieds bien ancrés au sol. Prends quelques respirations profondes. Visualise-toi entouré(e) d’une lumière protectrice. - Visualise le lien.
Imagine que des fils (cordes, racines, tubes…) te relient à la personne. Observe où ils sont accrochés à ton corps (souvent au niveau du cœur, du ventre ou de la tête). - Coupe le lien.
Avec ton intention (et si tu veux, un geste symbolique avec tes mains comme si tu tranchais ces fils), dis intérieurement ou à voix haute :
« Je coupe ce lien avec amour et bienveillance. Je rends à cette personne ce qui lui appartient, et je reprends ce qui m’appartient. »
Personnellement, j’associe toujours le geste car cela aide à mieux visualiser le process et avec le temps, tu ressentiras avec encore plus d’acuité la technique au moment même où tu le fais. - Nettoie ton champ énergétique.
Tu peux également ensuite visualiser une pluie de lumière, ou un vent doux qui emporte ce qui ne t’appartient pas tout en passant tes mains autour de ton corps, comme pour « brosser » ton aura. - Reviens à toi.
Respire, touche ton cœur, remercie-toi. Bois un verre d’eau, ouvre une fenêtre, recentre-toi dans ton espace.
Pourquoi c’est important ?
Couper les liens, ce n’est pas rejeter l’autre ou nier l’échange. C’est respecter ton énergie, ton espace, et maintenir une juste distance. C’est aussi permettre à l’autre de garder sa propre responsabilité énergétique.
En intégrant cette pratique régulièrement, tu te sens plus léger(e), centré(e), et tu évites l’épuisement ou la surcharge émotionnelle.
Si tu es thérapeute ou travailleur dans le social /médical ou si tu travailles dans un milieu où tu as régulièrement des interactions avec les autres, je t’invite à faire cette technique chaque jour en fin de journée.
Je te garantis que tu constateras rapidement les bienfaits.
